お目覚めTOPICS http://www.mezamebijin.jp/topics/ ja Copyright 2012 Fri, 20 Jan 2012 15:42:22 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 1月20日眠りのＱ＆Ａ　更新☆
【一晩に何度も同じ夢を見てしまい、眠れません】

「りぃ」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『夢は心のデトックス。悪夢であっても、それが心を癒すことも。』

↓詳しくはこちらから
http://www.mezamebijin.jp/qa/detail/001627.html ]]> http://www.mezamebijin.jp/topics/2012/01/20_001629.html http://www.mezamebijin.jp/topics/2012/01/20_001629.html サイト事務局からのお知らせ Fri, 20 Jan 2012 15:42:22 +0900 1月11日眠りのＱ＆Ａ　更新☆
【就寝時に枕は必要ですか？ 】

「みみこ」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『はい、枕は必要です。体にあった枕を使いましょう。』

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http://www.mezamebijin.jp/qa/detail/001626.html
]]> http://www.mezamebijin.jp/topics/2012/01/12_001628.html http://www.mezamebijin.jp/topics/2012/01/12_001628.html サイト事務局からのお知らせ Thu, 12 Jan 2012 16:20:21 +0900 12月20日眠りのＱ＆Ａ　更新☆
【小学生の子供が寝ているときに突然起き上がって、泣きながら叫んで走り回ることがあります。 】

「するめ」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『通常は成長とともに自然に治ります。恐怖心をあおるものは避け、安心して眠れる環境をつくりましょう。』

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http://www.mezamebijin.jp/qa/detail/001624.html

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【寒い季節にオススメのお風呂の入り方（温度や入浴時間の長さなど）がありましたら教えてください 】

「kirara」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『基本を押さえつつ、自分にあった湯温、長さ、タイミングを見つけましょう。』

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【寝ている間に足がつることがあります 】

「たらこ」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『ふくらはぎのマッサージやストレッチをしてから、暖かくして眠りましょう。』

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【歯ぎしりをしているようです。予防や治療はできますか？ 】

「みらさん」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『歯ぎしりは、かかりつけの歯医者さんに相談しましょう。』

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http://www.mezamebijin.jp/qa/detail/001566.html

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【寝言に話しかけてはいけないの？ 】

「あずさん」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『眠りの世界から戻れなくなることはありませんが、眠りを見守ってあげてくださいね。』

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【自分にあった枕の選び方の目安はありますか？ 】

「ななさん」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『高さが体型に合っているか、首の長さがあっているかチェックしてみてください。』

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【暑くても安眠できる方法はありませんか？ 】

「ゆうき」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『扇風機と涼しい寝具を上手に活用しましょう。』

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【寝違えのせいか首が痛みます。 】

「akkey」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『自然な寝返りができれば寝違えることはありません。内蔵の疲れにも注意してみてください。』

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http://www.mezamebijin.jp/qa/detail/001437.html ]]> http://www.mezamebijin.jp/topics/2011/08/10_001570.html http://www.mezamebijin.jp/topics/2011/08/10_001570.html サイト事務局からのお知らせ Wed, 10 Aug 2011 11:36:06 +0900 7月25日　眠りのＱ＆Ａ　更新☆
【皆で旅行をしたときに他の人が眠ってしまうと眠れなくなります 】

「nikkie」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『呼吸をあわせてみてください。横たわっているだけでも疲れはとれます。』

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【うなされてよく眠れません 】

「みゆうさん」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『運動をしたり、睡眠時間を短くしたりするのも手です』

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寝具が合っていないのでしょうか？どういうときが買い替え時ですか？ ]]> http://www.mezamebijin.jp/topics/2011/07/12_001568.html http://www.mezamebijin.jp/topics/2011/07/12_001568.html サイト事務局からのお知らせ Tue, 12 Jul 2011 11:04:15 +0900 6月24日　眠りのＱ＆Ａ　更新☆
【寝具が合っていないのでしょうか？どういうときが買い替え時ですか？ 】

「虹子さん」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『体の状態を観察してみましょう。』

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]]> http://www.mezamebijin.jp/topics/2011/06/23_001567.html http://www.mezamebijin.jp/topics/2011/06/23_001567.html サイト事務局からのお知らせ Thu, 23 Jun 2011 11:00:18 +0900 6月9日　眠りのＱ＆Ａ　更新☆
【枕の高さや形と寝返りは関係ありますか？ 】

「ななさん」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『枕の形が平らなほうが寝返りはしやすいですが、横向き寝の肩幅の厚みも考慮しましょう。』

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【睡眠時間が短くても、朝起きたときに疲労感のない睡眠方法はありますか？ 】

「ふくすけ＠３人の珍獣の母さん」さんからのお悩みです♪

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☆三橋先生のお答え・・・

『子育て中は、睡眠不足を快適な寝具と仮眠で補いましょう。』

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