「眠りとキレイの関係がわかった！」と大好評だった竹内先生のセミナーを名古屋でも開催。美しくなるのになぜ睡眠が必要なの？キレイになれる眠りって？気になる情報を教わったあとは、バレンタインスイーツでティータイム。とっても充実したひとときでした！
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十分な睡眠が健康と美しさをキープするメカニズムや、毎日ぐっすり気持ちよく眠るためのコツなど、女性なら知っておきたい眠りの知識について睡眠改善インストラクターの竹内先生が楽しくお話してくださいました。
「平日の睡眠時間は？」「就寝時間は0時より前？後？」普段の生活を振り返りながら進んでいく先生のお話に、皆さんすっかりひき込まれた様子でした。スムーズにリラックスする呼吸法や寝室環境の整え方など、睡眠の質を良くするワザは意外に簡単。すぐに実行できるのが嬉しい！と喜びの声が。
- 女性の睡眠時間は意外と短いって知ってましたか？2005年に行われた調査によると、男性より女性のほうが平均睡眠時間が短かったとか。がんばる女性ほど睡眠時間を削りがちですが、ちょっと待って！健康で美しくあるためには何よりしっかり眠ることが大切。もう一度、睡眠の役割についてきちんと見直してみましょう。
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しっかり眠るとどうしてキレイになれるのでしょう？その理由のひとつは、体を重力から解放するから。十分な時間ベッドで横になると、むくみの原因である水分や老廃物が足にたまりにくくなるのです。もうひとつの理由は、細胞の代謝を活発にする成長ホルモンがたくさん分泌されるから。きちんと睡眠をとって成長ホルモンを分泌させれば、お肌と体の調子がグッと良くなりますよ！
体温やホルモンの変化など、体内のリズムを意識して眠ることも大切。たとえば成長ホルモンは、0時少し前に深い眠りにつくと一気に分泌されます。だからそれより前にベッドに入ってくださいね！休日の朝寝坊も要注意。体内リズムが崩れ、いわば「時差ボケ状態」になってしまいますよ。
上手に眠る秘訣として一番簡単で効果的なのは、朝起きたら太陽の光を浴びること。体内のリズムが整い、昼の活動が活発に！その分、夜はぐっすり眠れるようになります。ベッドの周りに余計なものを置かないなど、安心して眠れる環境作りも大切。布団やマットレスは横になっただけで体の力が抜けるようなものを選びましょう。「無意識のストレッチ」である寝返りが自由にできることがポイントです。
眠りについてしっかり学んだあとは美味しいスイーツとコーヒーでひとやすみ。YOKU MOKUのバレンタイン限定商品「AGENDA」の登場です。クリームでほどよくしっとりしたパイ生地とチョコレートの相性は抜群！バレンタインらしいオシャレな箱もポイントです。肩の力をいったん抜いて、続くクイズ大会に向けてみなさん会話を弾ませていました。
大事なポイント、覚えられたかな？竹内先生のお話と、ギャラリーにある「ASLEEP ROOM」（「スーパーフレックスフィットマットレス」 が体験できるお部屋）でスタッフから受けた説明から出題されるクイズを、チームごとに解いていきます。みなさん意外と余裕の表情。早々にクイズを解いたあとは、マットレスの説明を受けたり枕を使ってみたり。楽しく充実したひとときでした。
クイズの成績が発表されると、ワッと歓声がありました。それもそのはず、全チーム全問正解！「先生の説明がわかりやすかったおかげです」とみなさんニコニコ。先生とのジャンケンに勝ち抜いた優勝チームには、エッセンシャルオイル配合のボディーローションをプレゼント！
みなさんにお配りした白くてぷにゅぷにゅとした不思議なモノは、「スーパーフレックスフィットマットレス」 の中に入っている新素材「FINE REVO（ファインレボ）」。どんな方向にも曲がる軟らかさと、元の形にしっかり戻る弾力性・反発力で、眠る人の体を優しく支えてくれます。
3つのフロアを贅沢に使い、より良い眠りをサポートする寝具とインテリアを展示しているギャラリーです。いろんなベッドやファブリックを心ゆくまで見て、触れて。ベッドルームを丸ごとコーディネートするための情報が揃っています。
寝つきが悪かったり、スッキリ目覚めることができなかったり。眠りの悩みを抱えていても、どうすればいいのかわからなかったというみなさん。竹内先生のレクチャーを受けて、具体的に何をすれば気持ちよく眠れるかわかったのが一番の収穫だったとか。できることから一つ一つ実践していくことで、より良い睡眠と美しさを手に入れてくださいね！
- 最近結婚したのですが、家具店でASLEEPのマットレスの良さを力説されて、気になってたんです。環境の変化のせいか寝つきが悪くなって困っていたし、マットレスも体感できるのなら、と思ってセミナーに参加しました。実際に寝てみたら腰が楽でいいですね！先生のお話と、ベッドや枕をいろいろ試した結果をいかしつつ、心地よい寝室をつくりたいです。
- もともと睡眠の質や役割について興味がありました。今日のセミナーに参加して一番実感したのは、マットレスなどの寝具の大切さです！ベッドに横たわった時、気持ちよく眠るためには寝具や周りの環境から整えていくことが必要なんだなーって…。この会場全体が、先生がお話していた「快適な寝室環境」そのものみたいで、それが体験できたのがよかったです。
左から、鈴木・桑原・成岡・宮治・加藤
ご好評いただいたセミナーだけあって、みなさんとても熱心！竹内先生のお話はわかりやすく、すぐに実行できる内容なのが人気の理由だと思います。「FINE REVO（ファインレボ）」や「スーパーフレックスフィットマットレス」に興味をもたれた方も多く、たくさん説明させていただきました！がんばる女性がより良い眠りを手に入れて、毎日を活き活き過ごしていただけるような情報いっぱいの企画を 、これからもお届けしたいと思います。
