私のステキ朝時間♪

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気になる全国の目覚め美人化さんたちのライフスタイルを大公開♪
心地よく眠るコツやスッキリ目覚める秘訣、朝のイキイキした過ごし方まで、
ヒントが満載です。
これを読めば、あなたも目覚め美人化にグッと近づくこと間違いなし！
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結果はサイトで発表いたします。どうぞ、お楽しみに！

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投稿者：はるかさん（2009年10月18日）

朝が楽しみになるいい方法。それは「お腹をすかすこと」と「朝を体感すること」。お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺで朝起きた記憶は小学生の頃で止まったまま。これを復活させるために始めたのは寝る前3時間は食べない、食事は朝：昼：夜を4:3:3とか5:3:2くらいにすること。ﾀﾞｲｴｯﾄにもとてもよい。朝ならｶﾛﾘｰが高いものを食べても大丈夫。故ご褒美お目ざも有効。「朝を体感すること」何といっても「朝日を浴びること」これは科学的にも健康に有効と立証されているそうです。これからの季節は空気がどんどんすっきりするので朝日だけでなく、朝の美味しい空気を胸一杯、鼻腔から吸って季節の香りを味わうのも私の楽しみ。今ならまるで空から香水を振りかけたような金木犀の香りが体を満たしますし、もう少し経てば木の葉の乾いた香ばしい香りが都内でも楽しめます。冬の朝なら透き通るような冷たい空気が体の中から目を覚まさせてくれますし。都会でも自然は楽しめますがちょっと進化させて朝のランニングを取り入れ
つつあります。気分も高まりますしやる気が満ちます！先日はﾊﾜｲで日の出ﾗﾝﾆﾝｸﾞしたらお腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ、良い一日のスタートが切れました。

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