講師：
朝ヨガインストラクターユニット
Beauche Style Council（ビーチェ スタイル カウンシル）
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仰向けになり、背中をゆかにぴったりつけて、両足を胴体に近づける。
腰を持ち上げ、足を頭上に運び、床に足先を落とす。腰があがるように手でサポートする。
サポートしている手をはずし、床にぴったりとつける。
普段の生活で、内臓が逆転している時間はありません！！していない動きを行うことによって、活性化されエネルギーが消費されたり、浄化されてゲンキになったり、カラダが動き出します。目覚めよカラダ！と念じて、行ってみましょう！スッキリとした目覚めが得られることでしょう！
次回予告 vol.17 ＜ちょっぴり贅沢♪朝ごはん＞いちごワッフル
キュートなワッフルは家庭で作るのも意外に簡単なんです。
トッピングなどの楽しいアレンジで、朝からワクワク気分♪
- vol.23
「ぐっすり眠りたいなら、お酒はほどほどに！」
- vol.1
- 「心地よく目覚めるための寝返り」
- vol.2
- 「快眠をサポートする寝具選びのポイント！」
- vol.3
- 「すっきりお目覚めの秘訣は“朝の光”にあり！」
- vol.4
- 「快適な眠りを誘う寝室環境づくりのポイント！」
- vol.5
- 「ぐっすり睡眠で美肌を育てる！」
