講師：
朝ヨガインストラクターユニット
Beauche Style Council（ビーチェ スタイル カウンシル）
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仰向けになって、足を腰幅にしリラックスします。
右足だけ上体に近づけます。
左手で右足を左側へ倒し、右手は身体と垂直に右側へ伸ばします。目線は右手の先を見つめ、右肩甲骨は浮かせないように注意します。
腰部から背中にかけてストレッチして、リラックスし、調整できるポーズです。どうしても緊張状態にある腰や背中をしっかり伸ばし、刺激を与えてあげることで、神経も整ってきます。同時にウエストをスッキリさせられるポーズです。
次回予告 vol.11 ＜ちょっぴり贅沢♪朝ごはん＞カリビアン・ポークサンドイッチ
オシャレで華やかな朝ごはんを、しっかり食べてリフレッシュ！
暑い夏こそおいしい、ピリ辛＆ジューシーなサンドイッチです。
- vol.17
ちょっぴり贅沢♪朝ごはん「いちごワッフル」
- vol.1
- 「心地よく目覚めるための寝返り」
- vol.2
- 「快眠をサポートする寝具選びのポイント！」
- vol.3
- 「すっきりお目覚めの秘訣は“朝の光”にあり！」
- vol.4
- 「快適な眠りを誘う寝室環境づくりのポイント！」
- vol.5
- 「ぐっすり睡眠で美肌を育てる！」
- vol.6
- 「体を眠りモードに！ぐっすり睡眠体質になるための夜の過ごし方♪」
- vol.7
- 「スッキリ目覚めの寝たままヨガ「さかなのポーズ」
- vol.8
- 「簡単♪わくわく朝ごはん スクランブルエッグのプチトマトソース」
- vol.9
- 「何時間眠ればいい？適正な睡眠時間を知ろう！」
- vol.10
- 「スッキリ目覚めの寝たままヨガ「スパインツイスト」
- vol.11
- 「ちょっぴり贅沢♪ 朝ごはんカリビアン・ポークサンドイッチ」
- vol.12
- 「快適お目覚めのための時間割をシミュレーションしてみましょう！」
- vol.13
- スッキリ目覚めの寝たままヨガ「虹をかけるポーズ」
- vol.14
- 簡単♪わくわく朝ごはん「パンプキンスープ」
- vol.15
- 「週末の朝寝坊がブルーマンデーを連れてくる」
- vol.16
- スッキリ目覚めの寝たままヨガ「すきのポーズ」
