講師：
朝ヨガインストラクターユニット
Beauche Style Council（ビーチェ スタイル カウンシル）
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足を腰幅に開き、全身の重みを床に素直に落とします。
手を組み、お尻の下におきます。同時に肩も背中の下にしまうイメージで、内側に入れます。
胸を天井からつられているイメージで、引っ張り上げます。最後に頭頂部を床につけ静止。
なかなか運動したくても身体が重い夏や朝に気軽にスッキリできるポーズです。全身に空気を通らせ、血液も流れ、朝から身体がみずみずしい状態に！
胸を開くので、一日が堂々とした姿勢でいられることができます。
次回予告 vol.8 ＜簡単♪わくわく朝ごはん＞スクランブルエッグのプチトマトソース
フライパン１つでできる、めんどくさがり屋さんもうれしいメニュー。
食欲がない朝でものど越しよく、カラダがやさしく目覚めます。
- vol.33
「快眠のための光の上手な使い方」
- vol.1
- 「心地よく目覚めるための寝返り」
- vol.2
- 「快眠をサポートする寝具選びのポイント！」
- vol.3
- 「すっきりお目覚めの秘訣は“朝の光”にあり！」
- vol.4
- 「快適な眠りを誘う寝室環境づくりのポイント！」
- vol.5
- 「ぐっすり睡眠で美肌を育てる！」
