講師：
朝ヨガインストラクターユニット
Beauche Style Council（ビーチェ スタイル カウンシル）
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仰向けになり、背中をゆかにぴったりつけて、両足を胴体に近づける。
腰を持ち上げ、足を頭上に運び、床に足先を落とす。腰があがるように手でサポートする。
サポートしている手をはずし、床にぴったりとつける。
普段の生活で、内臓が逆転している時間はありません！！していない動きを行うことによって、活性化されエネルギーが消費されたり、浄化されてゲンキになったり、カラダが動き出します。目覚めよカラダ！と念じて、行ってみましょう！スッキリとした目覚めが得られることでしょう！
次回予告 vol.17 ＜ちょっぴり贅沢♪朝ごはん＞いちごワッフル
キュートなワッフルは家庭で作るのも意外に簡単なんです。
トッピングなどの楽しいアレンジで、朝からワクワク気分♪
- vol.16
スッキリ目覚めの寝たままヨガ「すきのポーズ」
- vol.1
- 「心地よく目覚めるための寝返り」
- vol.2
- 「快眠をサポートする寝具選びのポイント！」
- vol.3
- 「すっきりお目覚めの秘訣は“朝の光”にあり！」
- vol.4
- 「快適な眠りを誘う寝室環境づくりのポイント！」
- vol.5
- 「ぐっすり睡眠で美肌を育てる！」
- vol.6
- 「体を眠りモードに！ぐっすり睡眠体質になるための夜の過ごし方♪」
- vol.7
- 「スッキリ目覚めの寝たままヨガ「さかなのポーズ」
- vol.8
- 「簡単♪わくわく朝ごはん スクランブルエッグのプチトマトソース」
- vol.9
- 「何時間眠ればいい？適正な睡眠時間を知ろう！」
- vol.10
- 「スッキリ目覚めの寝たままヨガ「スパインツイスト」
- vol.11
- 「ちょっぴり贅沢♪ 朝ごはんカリビアン・ポークサンドイッチ」
- vol.12
- 「快適お目覚めのための時間割をシミュレーションしてみましょう！」
- vol.13
- スッキリ目覚めの寝たままヨガ「虹をかけるポーズ」
- vol.14
- 簡単♪わくわく朝ごはん「パンプキンスープ」
- vol.15
- 「週末の朝寝坊がブルーマンデーを連れてくる」
